Food And Coffe Blogs

Revitalisasi Latihan Lari Sepakbola Perguruan Tinggi

Sepakbola

Membuat dan mengefektifkan Angle Tackle

Merupakan ide bagus untuk melatih tekel sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tekel dilakukan dengan lawan tepat di depan Anda. Ini dapat dilakukan dengan meminta pemain berlari dengan bola di garis lurus dengan bek di sudut judi bola pun. Sangat bagus untuk melakukan ini dalam langkah-langkah lambat untuk menunjukkan kepada bek dalam gerakan yang lancar bagaimana sudut tercepat untuk diambil ke arah pembawa bola, memasang cleatnya tepat di tengah pembawa bola, dan untuk selalu mengingat keamanan dan keefektifan dengan menempatkan kepala di depan pemain ofensif. Sebuah tekel yang baik sekarang dilakukan saat bek menerjang lawan yang melingkarkan lengannya di sekitar lawannya sambil meraih kain dan menyelesaikan tekel dengan menariknya ke bawah atau mendorongnya ke samping.

Pengkondisian: Lompatan lima titik

Kekuatan dan waktu reaksi inilah yang menjadikan seorang atlet sepakbola hebat. Tujuan latihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan akurasi di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang permainan yang bagus. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda memerlukan lima penanda yang ditempatkan sekitar satu kaki dalam formasi x dengan salah satu titik berada di tengah yang dikelilingi oleh empat titik lain dalam formasi persegi.

Latihan ini dimulai dengan pemain memulai dengan dua titik luar dan melompati kaki bersama-sama ke titik tengah dan kemudian keluar lagi ke titik tepi yang memisahkan kaki mereka. Fase kedua adalah meminta pemain menyentuh setiap titik hanya dengan satu kaki, dan kemudian beralih ke kaki lainnya. Setelah ini, pemain akan menyentuh semua titik dengan kedua kaki bersamaan. Langkah terakhir sama dengan metode scotch hop pertama tetapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Ingatlah bahwa kecepatan dan akurasi penting dalam latihan ini sehingga pelatih harus memulai pemain dengan lambat dan kemudian melanjutkan ke kecepatan penuh terus-menerus mengawasi keakuratan.

Penangkapan yang Tepat Menghasilkan Keamanan Bola yang Hebat

Saat penerima menangkap bola, mereka harus segera menempatkannya pada posisi membawa bola yang aman. Ada tiga langkah tangkapan yang bagus: Pertama, letakkan tangan Anda di depan Anda dengan telapak tangan terbuka dan jempol keluar membentuk segitiga terbuka untuk sepakbola. Kedua, perhatikan bola melalui seluruh tangkapan. Ketiga, tuck the ball away security, awasi bola, sehingga berada dalam posisi tinggi yang ketat. Kebiasaan buruk dapat terbentuk dengan mudah karena banyak penerima membuang muka untuk mencari pembela HAM di lapangan. Mengalihkan perhatian Anda dari bola akan meningkatkan operan yang tidak tuntas, meraba-raba, dan turnovers. Untuk meningkatkan efektivitas penangkapan dan pengamanan bola memiliki dua penerima mengoper satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola pastikan mereka memperlambat gerakan berhenti ketika mereka menangkap, menindaklanjuti, dan mengamankan sepakbola.

Dehidrasi adalah musuh kesuksesan sepakbola

Dehidrasi tidak boleh muncul di lapangan sepakbola jika pemain dan pelatih memiliki kebiasaan yang baik. Setiap pemain harus memiliki botol air tertutup sehingga mereka dapat istirahat minum dengan cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Air tidak boleh digunakan sebagai motivasi atau jenis penghargaan. Ketika pemain terhidrasi dan diberi energi, mereka akan berlatih lebih keras dan belajar lebih banyak.

Post a Comment

Your email is kept private. Required fields are marked *