Dica # 1 Não procrastinar até o ano novo começar agora!
Quantos de vocês esperam até 1º de janeiro para iniciar um programa de exercícios ou perda de peso? Levar em conta quanto peso é normalmente ganho entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo? Pergunte a si mesmo, por que esperar? Comece a receber o corpo sexy e magro que você sempre quis agora!
Dica # 2 Sempre faça coisas que você goste.
Se você preferir dançar ou andar vs indo na esteira, então faça isso! Alternativamente, se você gosta de seus legumes, prepare-os.detophyl
Dica # 3 Cerque-se de pessoas que apoiam você.
Quando você está perto de pessoas positivas, você não pode deixar de perceber suas vibrações positivas.
Dica # 4 Pratique imagens positivas durante todo o dia.
Clipe fotos de pessoas que você admira. Veja-se como essa pessoa magra e sexy. Imagine quanto melhor você vai olhar e sentir quando você perdeu esse peso.
Dica # 5 Mantenha um diário de exercício e comida.
Registre diariamente o que você comeu e quais exercícios você fez. Registre como você se sentiu – seja bom ou ruim. Se você tivesse um dia excepcionalmente estressante, deixasse isso de lado e como se sentia a respeito.
Dica # 6 Agarre essa fita métrica!
Registre suas medições no primeiro dia de cada mês. Coloque seus resultados em sua planilha exclusiva.
Dica # 7 Obter um treinador ou um amigo.
Encontre alguém que apóie seus objetivos.
Dica # 8 Estabelecer metas mensuráveis de perda de peso.
Não quer dizer que quero perder muito peso. Digamos que eu queira pesar 125 libras por tal e tal data. Coloque esse objetivo na sua frente todos os dias. Imagine-se como aquele povo pesando 125 quilos e fazendo as coisas que você gosta.