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8 truques de perda de peso que obter resultados!

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Dica # 1 Não procrastinar até o ano novo começar agora!

Quantos de vocês esperam até 1º de janeiro para iniciar um programa de exercícios ou perda de peso? Levar em conta quanto peso é normalmente ganho entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo? Pergunte a si mesmo, por que esperar? Comece a receber o corpo sexy e magro que você sempre quis agora!

Dica # 2 Sempre faça coisas que você goste.

Se você preferir dançar ou andar vs indo na esteira, então faça isso! Alternativamente, se você gosta de seus legumes, prepare-os.detophyl

Dica # 3 Cerque-se de pessoas que apoiam você.

Quando você está perto de pessoas positivas, você não pode deixar de perceber suas vibrações positivas.

Dica # 4 Pratique imagens positivas durante todo o dia.

Clipe fotos de pessoas que você admira. Veja-se como essa pessoa magra e sexy. Imagine quanto melhor você vai olhar e sentir quando você perdeu esse peso.

Dica # 5 Mantenha um diário de exercício e comida.

Registre diariamente o que você comeu e quais exercícios você fez. Registre como você se sentiu – seja bom ou ruim. Se você tivesse um dia excepcionalmente estressante, deixasse isso de lado e como se sentia a respeito.

Dica # 6 Agarre essa fita métrica!

Registre suas medições no primeiro dia de cada mês. Coloque seus resultados em sua planilha exclusiva.

Dica # 7 Obter um treinador ou um amigo.

Encontre alguém que apóie seus objetivos.

Dica # 8 Estabelecer metas mensuráveis ​​de perda de peso.

Não quer dizer que quero perder muito peso. Digamos que eu queira pesar 125 libras por tal e tal data. Coloque esse objetivo na sua frente todos os dias. Imagine-se como aquele povo pesando 125 quilos e fazendo as coisas que você gosta.

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